שבוע בריאות הנפש מאיר אור על 'קהילות'

לנוכח אתגרים כמו מגיפה, חרדת אקלים וחששות פיננסיים הקשורים לעלייה ביוקר המחיה ברחבי אירופה, הפך חיוני להבנה מוצקה של בריאות ורווחה נפשית וגם לקדם באופן פעיל.

אלו היעדים הבסיסיים של שבוע בריאות הנפש האירופי הנוכחי, הנמשך בין ה-22 ל-28 במאי ומובל על ידי ה-NGO Mental Health Europe (MHE) זו השנה הרביעית ברציפות.

שבוע בריאות הנפש תומך בנושאים שונים לאורך השבוע, לרבות בריאות נפשית לכולם, גיוון בבריאות, גישה לטיפול, מניעה ובקרה של מחלות כרוניות, ומקרי חירום ותגובה לבריאות עולמית, כאשר בכל יום יש שותפים ספציפיים כמו מצפה הכוכבים האירופי מערכות בריאות ומדיניות, איגוד הליגות האירופיות לסרטן והפדרציה העולמית של איגודי בריאות הציבור.

שבוע בריאות הנפש נתמך גם על ידי המשרד האזורי של WHO לאירופה ומחלקת הבריאות של הנציבות האירופית, DG SANTE.

נושא השנה - "קהילות בריאות נפשית" - מאיר זרקור על תהליך ההבנה והלמידה על בריאות הנפש.

מקור בנציבות אמר לאתר זה: "עלינו להסתכל על בריאות הנפש כהיבט של כל חוויה אנושית, המושפעת מגורמים רבים".

על ידי הפיכת מידע לזמין "מוקדם, בתוך משפחות, רשתות, בתי ספר ומקומות עבודה", ועל ידי שילוב שיחות על בריאות הנפש בפורומים הרבים הפונה לציבור, קובעי המדיניות יכולים לקוות לטפח את מה ש-MHE מכנה "קהילות בריאות נפשית", מה שמאפשר לכולנו "לשגשג ללא חשש מסטיגמה או אפליה", הוסיף המקור.

פרסומת

ההתמקדות של MHE על 'קהילה' עשויה להיראות, במבט ראשון, כהנהון זמני בכיוון של טרנדים ומילות באזז עדכניות - אך זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. המדע מראה שפעילויות ומעורבות קהילתית יכולים לספק תחושת שייכות, תמיכה ומטרה ויכולות לטפל ישירות בסוגיות של ערך עצמי, בדידות וחרדה על ידי טיפוח רשת תמיכה נרחבת יותר לחברי הקהילה. פעילויות אלו יכולות לכלול כל דבר, החל מקבוצות תחביבים, קבוצות ריקוד, אגודות, מועדוני התנדבות ומועדוני ספורט, ועד לקבוצות תמיכה ייעודיות לאלכוהוליזם, סמים, בדידות או שכול.

למעשה, מחקר אוסטרלי גדול גילה כי מצוקה פסיכולוגית פחתה ב-34% מעיסוק בספורט פנאי 1-3 פעמים בשבוע, וב-46% כאשר משחקים 4 פעמים בשבוע. גם סביבות חברתיות רגועות קשורות מאוד לסילוק הורמוני הלחץ. פעילות גופנית גורמת לשחרור אנדורפינים המונעים את הורמוני הלחץ קורטיזול ואדרנלין, וההשפעה נמצאה גבוהה יותר בספורט קבוצתי. ספורט בחוץ כרוך גם בשהייה בחוץ ובשמש, אשר בעצמה קשורה מאוד לרוגע ומיקוד באמצעות שחרור הנוירוטרנסמיטר המכונה סרוטונין.

בלב דו"ח "תרבות לבריאות" של שבוע בריאות הנפש עומד הממצא שפרויקטים של אמנויות השתתפותיות אפשרו רווחה בקהילה, טיפחו כישורי מנהיגות ועודדו אנשים לקחת תפקידים ואחריות חדשים בקהילותיהם.

תמיכה קהילתית יכולה לעזור לאנשים לתרגל טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). CBT היא טכניקה ממוקדת טיפול בחרדה ודיכאון המעודדת אנשים לזהות את דפוסי החשיבה וההתנהגות השליליים או הלא מדויקים שלהם. אמנם יש דרכים לתרגל CBT וטכניקות מיינדפולנס אחרות עם מתרגל, או לבד בעזרת לעיסת מסטיק ללא סוכר המסייעת בהפחתת רמות הורמון הלחץ, או עם כדור סטרס, ישנם יתרונות חברתיים נוספים של תמיכה בקהילה אשר קשה יותר לשכפל.

כחלק מתכניות השבוע, הצדדים משתפים פעולה לאירוח אירוע מקוון בן 1.5 שעות, אשר ידגיש את צורות התמיכה הייחודיות שהקהילות מציעות לקידום בריאות נפשית ורווחה לאנשים בכל הגילאים. האירוע יכלול פאנל של מומחים אשר ידונו בדרכים שונות שבהן קהילות מספקות תמיכה בבריאות הנפש, כולל תמיכה חברתית בלתי רשמית, ייעוץ, פעילויות אמנויות וקמפיינים כלל-קהילתיים נגד סטיגמה. האירוע גם נועד להדגיש את החשיבות של עיצוב חללים קהילתיים כדי לתמוך בבריאות הנפש וברווחה. אלה עשויים לכלול מגרשי משחקים ואזורי בילוי, אך גם מאפיינים ארציים יותר של הסביבה העירונית שלנו.

יתר על כן, האירוע יעסוק בצורך בהבנה מקיפה של הגורמים החברתיים, התרבותיים והיחסים המשפיעים על בריאות הנפש. כפי שנאמר בהמלצות המדיניות של MHE, "למרות שייתכן שיהיה קל יותר לפעול לפי מיומנויות אישיות, זה לא מספיק כדי להשיג בריאות נפשית טובה לכולם". MHE טוענים כי יש לבצע שינויים מבניים כדי לשפר את גורמי ההגנה ולהפחית את גורמי הסיכון הקשורים לגורמים החברתיים-כלכליים והסביבתיים הרחבים יותר של בריאות הנפש. על ידי הכרה והתייחסות לגורמים אלו, ניתן להקים "רשת מבוססת קהילה של תמיכה פורמלית ובלתי פורמלית", המבטיחה ששירותי בריאות הנפש ומשאבים נגישים, מכילים ומספקים באופן יעיל את הצרכים המגוונים של אנשים ברחבי אירופה.

בנוסף, תפקידן של קהילות דיגיטליות במתן תמיכה הוא להכיר באותה מידה לכל קהילה אחרת, ולאפשר להתכנסויות מקוונות ולקהילות מקוונות את הייצוג והגישה, בתקווה שניתן יהיה למנף קהילות מקוונות כדי להקל על משבר בריאות הנפש. קהילות אלו עשויות לכלול קבוצות משחקים, מועדוני מעריצים מקוונים, בלוגים או עוקבים מקוונים של יוצרי תוכן. אמנם ההתכנסות של אנשים היא וירטואלית, אבל ההשפעות על בריאות הנפש הן אמיתיות מאוד.

חברת הפרלמנט הסוציאליסטית הספרדית אסטרלה דורה, היושבת בוועדת התעסוקה והרווחה בפרלמנט האירופי, אומרת כי "לא ניתן להתייחס לחוסן רק כמאפיין של אינדיבידואל; זה חייב להיחשב כמאפיין של החברה." הסנטימנט הזה, ומרכז הכובד הפוליטי של האירוע, בהחלט נוטים להתערבות נוספת של המדינה בתחומי מדיניות רבים בשם בריאות הנפש. לדוגמה, סמינר תעסוקה עם פורום הנוער האירופי ביום שישי הקרוב (26 במאי) יטען כי יש לאסור התמחות ללא תשלום, בין היתר בשל העלות הנתפסת לבריאות הנפש.

זה יישאר חשוב שבעלי עניין מחוץ לרשת הארגונים הלא ממשלתיים לבריאות הנפש ייכללו בשיחות החשובות הללו הלאה, או שאירועים כמו שבוע בריאות הנפש עשויים להיאבק להשיג תמיכה מעסקים, צדקה וזרזים רבי עוצמה אחרים לשינוי חיובי.

מסתיים

שתף מאמר זה: